冬は特に強くなる!口臭のために気をつけたいこと

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各地で続々と「春一番」の報告が

ありましたね♪

春は目の前!ただし、まだまだ冬の真っ只中。

1年のなかでもっとも乾燥する季節、冬。

「肌がぱさぱぱさ!」「髪の毛がきしきし!」と他の季節に比べても悩みが絶えないのが現実かもしれませんね。

乾燥は、肌や髪の毛だけでなく口のなかも同じこと。乾燥することで口の中に揮発性の硫黄化合物の成分が発生してしまいます。実は、この季節はもっとも口臭がキツい季節でもあるのです。

今回は特に口臭が強くなる冬の口臭対策として簡単に出来るものをご紹介します⭐︎

1:朝ご飯を食べる

「布団から出たくない……!」と朝寝坊しがちな冬ですが、 朝ご飯を食べることで唾液の分泌が活性化され、口の中を殺菌してくれます。特に食べるといいものは、唾液が分泌されやすい酸っぱいものや、汁もの。朝食には梅干しやお味噌汁がオススメです。

2:噛みごたえがあるものを食べる

以前にもお話しさせていただきましたが、「よく噛む」ことによって唾液は分泌されやすくなります。ガムもそうですが、おせんべいやスルメなど噛みごたえのあるものをおやつの時間に食べると良さそう♪また、食事のときは一口につき20~30回ほど噛んでから飲み込むのが理想的♡早食いの人は腸にも負担がかかるので、ゆっくりを心掛けたいですね⭐︎

3:飲み物に気をつける

乾燥するからといってコーヒーや紅茶をがぶがぶ飲む人がいますが、保湿の面から言うと…お茶は利尿作用があるため、飲んでもすぐに排出されてしまいます。飲み物を飲むならコーヒーや紅茶よりもお水がいいのかも。水分は身体によく吸収されるので、脱水ぎみの肌や口をすぐに潤してくれます♪

4:はちみつを食べる

はちみつには口の中を綺麗にしてくれる殺菌作用と、口の粘膜を保護してくれる役割があります。そのため口臭が気になったらいち早く摂取するのがオススメです。コップ1杯の水にはちみつを溶かして、口の中で転がすようにして飲むといいんだとか♪

ちなみに、起きてからすぐに水を飲むと口のなかに溜まった雑菌をも一緒に体内に取り込むことになるので、一度口をゆすいでから飲みましょう。

5:マスクで寝る

よく肌の乾燥を防ぐために寝るときにマスクをつけるという女優さんがいらっしゃいますよね。これは、肌だけでなく口臭予防にもぴったりのアイディア。マスクをして眠ることで吐く息に含まれる水分が口の中に残るので乾燥を防いでくれるのです。美容のために「寝るマスク」ははずせないアイテムです♪

今回は、冬を気持ちよく過ごせる口臭対策についてお話ししました⭐︎